懷孕是女人一生是必然要經(jīng)歷的階段，可是隨之而來也會有很多心里障礙伴隨著準媽媽們，那么，該如何應(yīng)對這些孕期心理障礙呢？下面有健康專家來一一解答。

　　1 、莫名其妙地想發(fā)火、傷心、沮喪
　　
　　有的準媽媽說，大家都告訴我，哭泣、難過，對寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒?
　
　　專家解答：準媽媽需要進行適當?shù)那榫w宣泄
 
　　準媽媽們因為懷孕，體內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因為沒有充分的心理準備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

　　2 、擔心吃了感冒藥對寶寶不好　　

　　有些準媽媽在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥，現(xiàn)在后悔不迭，都說藥品對寶寶很不好，可能會導(dǎo)致胎兒畸形。一想到這件事，就很煩。

　　專家解答：比較有害的是擔憂本身
 　　
　　準媽媽不小心做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴重缺陷?其實，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會健康出生。
 
　　3 、沮喪地發(fā)現(xiàn)自己越來越難看
　　
　　有的準媽媽說，懷孕后好像身上每個地方都變大、變腫、變難看，真是很沮喪啊，為寶寶所做的犧牲實在太大了。
　　
　　專家解答：準媽媽要學會接受和欣賞自己的身體
　　
　　懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的。不要為了愛美而節(jié)食，這對你和寶寶都是不好的，要學會接受并欣賞自己，難得珠圓玉潤也沒啥不好，而且大多數(shù)男人都認為懷孕的妻子更性感。此外，也不要認為所有的事情都是為了寶寶，事實上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營養(yǎng)均衡的膳食習慣，對自己的健康也是好處多多呢。多為自己做一些開心的事情，給自己多點空間也是很重要的。

　　4、每次想到分娩就很害怕　　
  
　　有的準媽媽隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了，心里越來越焦慮，越來越害怕。

　　專家解答：通過專業(yè)途徑多多了解分娩機制
　　
　　每個人都會對分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把你的原因告訴醫(yī)生，他的專業(yè)知識會對你有所幫助。多看一些關(guān)于懷孕、分娩的書，把生育的事情全盤了解清楚并做好準備。分娩當然是會痛的，但是全世界的媽媽都是這么過來的，你當然也可以。

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